Personlig träning
Kostrådgivning
Grupper
Vill du ha en kostdagboksanalys och feedback? Eller en längre period där vi jobbar mot en bättre kost och hälsa?
Har du redan en grupp du vill träna med? Eller önskar du delta i redan befintlig gruppträning?
I personlig träning ingår alltid träningsprogram som är skräddarsydda efter dina egna målsättningar.
Jag är en 28 årig tvåbarnsmamma som har gjort stora förändringar i min kost, träning och framför allt synen på kost och träning. Efter pandemin genomgick jag en stor livsstillsförändring, både fysiskt och psykiskt. Samtidigt blev mitt intresse för kost och träning väldigt stort. Och jag kom fram till att detta är det jag vill göra!
-Hjälpa dem som är i behov att ändra sina kostvanor, hitta tilltalande träningsformer och få ett possitivt tankesätt om dessa.
2021 blev jag certifierad kostrådgivare via Folkhälsan utbildning, efter det har jag också gått enskillda korta kurser med fokus på vegetarisk och vegankost, indrottsnuttrition och mag & tarmhälsa.
Januari 2024 tog jag yrkesexamen i träning och idrott och blev där med Motionsrådgivare YE och blev även samtidigt auktoriserad personlig tränare (APT) vid Solvalla idrottsinstitut.
1 st PT timme á 60 min 60€
5 st PT timmar á 60 min 250€
10 st PT Timmar á 60 min 450€
Kostdagboks analys 50€
Kostrådgivning 4 veckor 100€
Kostrådgivning 3 månader 90€/månad
Kostrådgivning 6 månader 80€/månad
Lillapaketet 4 veckor 249€ inkl 2 Pt träffar och kostrådgivning
Mellanpaketet 8 veckor 529€ inkl 6 PT träffar och kostrådgivning
Storapaketet 16 veckor 879€ inkl 12 PT träffar och kostrådgivning
DUO
1 st PT - duo timme á 60 min 40€ per deltagare
5 st PT - duo timmar á 60 min 175€ per deltagare
10 st PT - duo Timmar á 60 min 300€ per deltagare
TRIO
1 st PT - duo timme á 60 min 35 € per deltagare
5 st PT - duo timmar á 60 min 150€ per deltagare
10 st PT - duo Timmar á 60 min 250€ per deltagare
Våren 2024
Måndag -Ryggvänlig motionsgymnastik Helsingby skola (Korsholms vuxeninstitut)
-Motionsgymnastik för män Karkmo skola (Korsholms vuxeninstitut)
Tisdag -Lätt motionsgymnastik Helsingby skola(Korsholms vuxeninstitut)
-Tabata och stretch Tölby skola (Korsholms vuxeninstitut)
Onsdag - Seniorträning Seniorpunkten Smedsby (Korsholms vuxeninstitut)
-Aamupäiväliikunta Karkmo skola (Korsholms vuxeninstitut)
- Gympaskoj 3-5 år + 6-9 år UF Hoppet
Torsdag - Barngympa 3-5år + 6-7 år + 8-9 år Tölby HF
Lördag - Gymträning för närståendevårdare Korskolm (Folkhälsan)
Önskar du en grupp som inte är nämd under aktuella grupper? Ordnar du en TYKY dag för jobbet? Vill du och ditt kompisgäng träna tillsamman i grupp? Maila : info@jennivillanen.fi