Browsed by
Kategori: Tips

Havrefrallor med äpple

Havrefrallor med äpple

En av grupperna på Facebook som jag känner att jag haft mest nytta av och som jag fortfarande är med i är Plockmat för barn. De flesta har jag gått ur, eftersom så många mammor ofta inte går ihop utan att det blir onödiga anklagelser och påhopp. Men i denna grupp känner jag att admin håller koll och att medlemmarna håller god ton.

Havrefrallor med äpple

Neo är för tillfället ganska trött på att äta gröt till morgon och kvällsmål. Och här om dagen ramlade jag över receptet på Nyttiga Äppelfrallor som någon tipsade om.  Det tipsas ofta om grötpinnar i gruppen men har aldrig riktigt fallit för att testa dem, mest för om Neo inte gillat dem och vi måste kasta allt. Men dessa tänkte jag genast att jag skulle ge en chans!

Havrefrallor med äpple

Huvudingredienserna i dessa är havregryn och äpple. De var väldigt lätta att göra och de gick hem hos alla i familjen. Win-Win känner jag.

Mina bästa mens tips

Mina bästa mens tips

Jag brukar säga att jag har en ledig vecka i månaden som är fri från menssymptom. Vecka 1 är jag ledig, Vecka 2 får jag svullna och sjuka bröst, Vecka 3 får jag mensvärk och Vecka 4 har jag mens. Ungefär så ser det ut, sen har jag ju galen pms och nuförtiden extremt sjukt vid ägglossning också. Men en vecka får jag njuta!

Idag gick jag in i ”vecka 4”. Jag har alltid haft ganska mycket mensvärk med illamående och så, förr hände det också att jag började spy. Nu skulle jag säga att den inte är som när den var värst, måste jag så kan jag göra saker men helst är jag förstås sängliggande den första dagen.

Så idag tänkte jag dela med mig av mina 10 mens tips! Hur orkar och klar man av mensen lättast.

Tips 1: Ta en filt och bara ta det lugnt

Blöder du en vecka i månaden är du värd att ta det lite lugnt och mysa. Eller ta en powernap, det är nästan ännu bättre!

Tips 2: Drick mycket 

Av någon anledning är jag alltid törstig när jag har mens. Allt annat än vatten går. Börjar må illa om jag dricker mycket vatten när jag har mens och mensvärk.

Tips 3 : Mjukisbyxor

Stora, mjuka och höga. Helst ett par graviditets leggings som går upp över hela magen, det är det skönaste som finns! Köp ett par!

Tips 4: Rör på dig

Fast det är skönt att bara gosa ner sig i värmen under en filt så hjälper det faktiskt nästan bättre att ta en liten promenad eller bara sätta sig och stretcha lite fast det kanske känns jobbigt. Jag lovar, det känns bättre efteråt!

Tips 5: Ät gott

Behöver nog inte kommentera denna punkt. Att äta gott hjälper alltid.

Tips 6: Gör något roligt

Idag gick vi på loppis en sväng bara för att göra nått annat, annars skulle jag not sitta och kolla youtube hela dagen. Där fick jag också röra på min lite.

Tips 7: Kolla film eller youtube halva dagen 

För det är du värd.

Tips 8: Värmekudde

Värme hjälper. Har du ingen vetekudde så fyll en flaska med varmt vatten! Eller gör en egen.

Tips 9: Värkmedicin

Hjälper inget annat är panadol, burana eller ketorin din vän! Ketorin är det bästa jag provat mot mensvärk!

Tips 10: Skaffa en betjänt aka. pojkvän

Haha, okej ta detta med en nypa salt. Men Jerry gör faktiskt allt lättare för mig. Dessutom var han en ängel som hämtade choklad åt mig när han kom hem från jobbet.

Tar upp träningen igen / Aloittaa treenamisen uudestaan

Tar upp träningen igen / Aloittaa treenamisen uudestaan

(Suomeksi ↓ )

Det finns några saker som ligger på den röda listan när det gäller vad man ”får blogga om”. En av sakerna som står på den listan är träning. Man får inte få någon att känns sig ”tjock” eller dålig. Man får heller inte skryta för mycket om man gått ner i vikt eller hur många gånger man går på gym och vad man gör där.

On monta asiaa mistä ”ei saisi” korjoittaa, tällä listalla on monta eri asiaa ja yksi niistä on treeni. Ei saa olla liian ylpeä siitä miten monta kertaa käy salilla tai mitä siellä tekee. Ei saa kirjotiiaa miten paljon on laihtunut, koska joku voi ottaa mieleensä. Valitettavasti.

Men jag bryr mig inte mera. Många som läst min blogg länge vet att jag har tränat med Pt, men det är redan två år sedan. 28.2 2016 hade vi första träffen. Ni kan läsa mera om det här (KLICK). Det är något jag faktiskt rekommenderar, har ni lite extra pengar över och gillar att träna eller vill komma igång med träningen? Skaffa Pt! Jag tränade med pt 2 gånger i månaden under ett halv år och det är jag glad över. Om jag skulle jobba nu skulle jag säkert börja igen.

Mutta en jaksa välittää siitä enään. Olen ennen kirjoittanut siitä kun minulla oli Pt, mutta siitä on jo kaksi vuotta. Kaivoin eilen esiin kaikki paperit mitä silloin sain kun treenasin Pt:n kanssa. 28.2 2016 aloitettiin, tapasimme kaksi kertaa kuukaudessa puolen vuoden ajan. Suosittelen! Joss sinulla on vähän ekstraa rahaa niin kokeile! Joss minulla olisi rahaa siihen niin aloittaisin heti uudestaan.

Igår sökte jag fram alla papper som jag fick under tiden vi tränade ( tränings programmen jag fick då följer alltid med i gymväskan). Så nu ska jag skriva matdagbok i en vecka och ikväll blir det ett muskelkonditions test för att se på vilken nivå jag är. Jag har ju som sagt en graviditet bakom mig och inte tränat ordentligt på över ett år. Jag känner mig taggad för för tillfället tycker jag det är roligt att träna och så ska det vara också.

Tänään aloitin ruokapäiväkirjan, ja sitä aijon korjoittaa viikon. Vain että nään mitä oikeen syön ja mitä pitäisi syödä vähemmän ja mitä enemmän. Kohta olen menossa salille ja siellä odottaa lihaskunto testi. Haluan tietää millä tasolla olen, minullahan on yksi raskaus takana ja en ole treenannut kunnolla yli vuoteen. Voin sitten tehdä toisen testin parin kuukauden päästä ja katsoa onko tuloksia tullut.

Här är några tips från mig om du vill börja träna:

  • Har du försökt börja träna förr men misslyckats efter några veckor redan? Tänk efter hur du gjorde då, började du för hårt eller hade du för slapp inställning?
  • Man ser inte alltid resultat genast, ibland tar det tid.
  • Jämför dej aldrig med någon annan. Jämför dej endast med dej själv. Gör muskelkonditions test, eller skriv upp hur långt du orkar springa nu och kolla igen om en månad!
  • Skriv upp! Skriv upp hur mycket vikter du använder och hur många reps. Nästa gång du går till gymmet kommer du inte minnas om du hade 15 eller 25 kg.
  • Prova olika tränings former gym passar inte alla. Prova yoga, lagsporter eller varför inte ridning eller löpning.
  • Gör tid för din träning, kollar du en timme mindre youtube eller vaknar du en timme tidigare för att hinna? Det är ditt beslut.

Tässä pari vinkkiä joss haluat aloittaa treenamisen:

  • Oletko yrittänyt aloittaa ja antanut periksi? Mieti miten teit, aloititko liian kovaa vai otitko liian easysti?
  • Aina ei tulokset näy heti, välillä se ottaa aikaa.
  • Älä ikinä vertaa itsesi kenenkään muuhun kuin itseesi. Te lihaskunto testi ja kirjoita ylös kuinka kauan jaksat juosta, ja tee sama kuukauden päästä. Onko tuloksia tullut?
  • Kirjoita ylös! Kuinka monta kiloa ja kierrosta. Seuraavan kerran kun menet salille et enään muista joss oli 15 vai 25 kiloa tangolla.
  • Kokeile eri lajeja, salilla treenaminen ei sovi kaikille. Olisiko yoga, ratsastus tai vaikka uinti sinun juttu?
  • Tee treenille aikaa. Misstä löydät sen? Heräätkö aamulla tunnin aikasemmin vai katsotko mielummin tunnin vähemmän sarjoja?
#Nouw30DayChallenge

#Nouw30DayChallenge

Mitt i allt började jag se inlägg men rubriken #Nouw30DayChallenge och jag orkade inte ens kolla vad det var för något. Men här om dagen läste jag en blogg som skulle delta, och idag deltog jag också.

I praktiken går det ut på att blogga 30 dagar i rad från 22.1-22.2. Under dessa dagar ska man utvecklas som bloggare och hitta sin egen nisch. När 30 dagar har gått väljer nouw ut en vinnare och priset är en resa till Paris! Här (KLICK ) kan du läsa mera om tävlingen.

Jag har aldrig tur i tävlingar, men tycker det är en bra utmaning. Så bloggar du på Nouw.com och vill utmana dig själv och ha chansen att vinna en resa så delta du också!

Mina mål med utmaningen är :

  • Planera inläggen bättre.
  • Alltid ha utkast, och tidsinställa mera.
  • Fotografera mera.
  • Blogga mera tips och diy inlägg.
  • Fixa en fin bloggdesign jag är nöjd med och få en bra känsla på bloggen med inlägg bilder och design. En mera sammanhållning mellan inläggen och en finare överblick.

Vad vet jag om er läsare – Google Analytics

Vad vet jag om er läsare – Google Analytics

( Suomenkielinen teksit ↓ )

Vet ni, jag vet mycket mera om er läsare än ni tror. Eller, ni som själv har blogg eller använder Google Analytics vet exakt hur mycket jag vet. Idag tänkte jag alltså dela med mig lite av de som jag vet om er, mina kära små läsare!

Tiedän teistä paljon enemmän kuin luulette! Te jotka käytätte Google Analyticsiä niin tiedätte miten paljon tietoa saa. Tänään ajattelin nätyyää teille mitä teistä tiedän.

Jag vet till viken åldersgrupp ni hör och kön. Som ni ser är det flest kvinnor och åldersgruppen 18-24 som ligger högst uppe och tätt in på kommer åldersgruppen 25-34. Men jag har också en litern procent manliga läsare och faktiskt några lite äldre också vilket såklart är roligt.

Tietenkin ikäluokka, ja tiedän myös tidän sukupuolen. Kuten kuvista näkyy täällä käy eniten naisia ja enimmät teistä kuuluu ikäluokkaan 18-24 tai 25-34. Mutta täällä käy myös vähän miehiä ja vanhempia lukioita.

Något annat jag kan hålla koll på år vilket land och ort ni kommer från. Att de flesta kommer från Finland och Sverige är faktiskt inge nyhet. Sen kan jag faktiskt också se vilken mobiltelefon som används för att läsa min blogg.

Voin myös katsoa missä maassa ja kaupungissa olette kun luette blogiani. Että minulla on eniten lukioita Suomessa ja Ruotsissa ei ollut mikään yllätys. Näen myös mitä puhelinta käytätte lukeissa blogiani.

Sist men inte minst så ser jag hur ni hittat min blogg och vilken tid på dygnet det är mest trafik på min blogg! Torsdag visar sig vara en ganska bra blogg dag för mig iallafall!

Detta är en del av det som man får veta av sina läsare om man använder Google Analytics. Så ni som vill hålla koll, skaffa e det genast! Nu när man kan använda det på Nouw till och med (det kunde man inte när jag började blogga här).

Voin myös nähdä mistä olette löytäneet blogini ja koska päivällä käytte lukemassa. Kuten kuvasta näkyy torstai on ainakin minulla hyvä blogipäivä!

Tämä on vähän siitä mitä Google Analyticsin kautta saan tietää. Niin te jotka kirjoitatte blogia, ottakaa Analytics käyttöön.

Lumene lähde recension

Lumene lähde recension

(Teksti suomeksi vähän alemmas postauksessa)

Ingen har väll missat att Lumene verkligen har step up the game 2017? Jag har inte varit nått stort fan av Lumene tidigare, det ändå som jag kommer å att jag avvänt av märket är deras kompakta puder och det var år 2010 så det är ett bra tag sedan. Varför jag inte har använt eller ens provat deras produkter är nog i största orsak paketeringen tror jag. Det har känts så billigt och jag har nog inte bara fallit för att prova nått.

Kenenkään ohi ei varmaan ole mennyt että Lumene on uudistunut 2017? En ole ollut mikään Lumenen hirmu fani aikaisemmin, ainut tuote minkä muistan että olen omistanut Lumenelta on heidän puuteri vuonna 2010. Syy miksi en ole käyttänyt tai edes kokeillut melkein mitään Lumenen tuttteista on ulkonäkö… Mielestäni tuotteet ovat näyttäneet ja tuntuneet halvoilta. Ja halpa ja hyvä tuote ei sovi yhteen, vai?

I december fick jag ett serum, Lumene LÄHDE Artic Dew Quenching Aqua Serum. Jag började testa det produkten lite smått och kände genast att huden blev mjukare, mera återfuktad och spänstigare.

Produkterna i LÄHDE serien innehåller bland annat nordiskt källvatten, björksav och rödalger från kalla skandinaviska vatten

Joulukuussa sain serumin, Lumene LÄHDE Artic Dew Quenching Aqua Serum. Kun aloitin sitä vähän kokeilemaan huomasin että iho tuntui pehmeämmältä ja kimmoisalta.

LÄHDE sarjan tuotteet sisältää muunmuassa pohjoista lähdevettä, koivunmahlaa ja punalevää kylmistä pohjoismaisista vesistä.

När vi i december var in till Kicks såg jag att det hade -20% på alla dag och natt krämer från Lumene. Så jag passade på att köpa en dagkräm Lumene LÄHDE Intense Hydration 24H Moisturizer, en nattkräm Lumene LÄHDE Hydration Recharge Overnight Cream och en ögonkräm Lumene LÄHDE Pure Dew Drops Hydrating Eye Gel. De kostade 19,90 euro styck minus 20%, vilket jag tycker är ett överkomligt pris.

Kun olltiin ennen joulua Kicksissä näin että heillä oli -20% kaikista lumenen päivä sekä yövoiteista. Ostin itselleni päivävoiteen Lumene LÄHDE Intense Hydration 24H Moisturizer, yövoiteen Lumene LÄHDE Hydration Recharge Overnight Cream ja silmänympärysvoiteen Lumene LÄHDE Pure Dew Drops Hydrating Eye Gel. Mielestäni 19.90 euroa miinus 20 % ei ollut paha hinat.

Serumet och ögonkrämen har båda en gel konsistens som gör att de känns väldigt sköna och lätta på huden.

Seerumi ja silmänympärysvoide ovat geelimäisiä tuntuvat mukavalta ihon päällä.

Dag- och nattkrämen har en lite starkare men fräsch doft. Dagkrämen är fetare än nattkrämen vilket jag tycket känns lite konstigt men båda två känns väldigt bra på huden. Nästa gång tror jag att jag ändå sa försöka köpa Lumene LÄHDE Matte Hydration 24H Cream-Gel som dagkräm eftersom jag inte gillar allt de är allt för feta och föredrar gel framför ”vanliga” krämer.

Päivä- ja yövoiteella on aika vahva mutta raikas tuoksu. Päivä voide on paksumpi kuin yövoide mikä mielestäni on kummallista, mutta molemmat tuntuvat hyvältä ihon päällä ja imeytyvät nopeasti ihoon. Seuraavan kerran ostan mielummin Lumene LÄHDE Matte Hydration 24H Cream-Gel päivä voiteeks, itse tykkään enemmän geelimäisistä tuotteista.

Summan av kardemumman. Jag gillar produkten och är nyfiken på att testa mera av Lumenes produkter. Och det passar ju perfekt mitt nyårs löfte att satsa på mera inhemska produkter! Ska jag ge nått minus för produkten så måste det vara paketeringen… Känner att det känns lite onödigt att göra så stora paketeringar att man måste lägga in väggar för att produkten inte så åka runt. Jag rekommenderar er serien!

Tykkään Lumene LÄHDE sarjasta, ja haluan kokeilla enemmän Lumenen tuotteita. Ja sehän sopii mainiost uuden uoden lupauksseni: ostaa enemmän kotimaisia tuotteita. Joss jotain huonoa ptää sanoa… niin paketoinnit! Miksi tehdä niin isot paketit totteelle että pitää laitta ja rakentaa seiniä laatikon sisälle että se ei liikkuisi niin paljon? Suosittelisin tätä sarjaa!

Overnight Oats

Overnight Oats

Jag är ingen frukost människa. Jag kan räkna på en hand hur många gånger jag åt morgonmål innan skolan och då gick jag i skolan i 12 år. Det händer ännu att jag glömmer att äta på morgonen, men jag blir bättre hela tiden. Nuförtiden äter Jerry också morgonmål så det hjälper mycket, vi kokar gröt åt oss båda två och äter. Men ibland vill man ha lite ombyte från den vanliga gröten eller smörgåsarna.

En ole aamupalaihminen. Koulu aikanani söin aamupalaa ehkä viisikertaa ennen koulua. Kävin koulua 12 vuotta. Nykyään aamupalan syöntiminen sujuu paremmin, mutta unohdan välillä vielä syödä. Jerry on nytten myös oppinut syömään aamupalaa. Keitämme aina puuroa aamulla ja syömme yhdessä. Mutta välillä se tavallinen kaurapuuro tuntuu vähän tylsältä, ja eihän se hyvää ole. Eikä leipääkään aina voi syödä.

Ett bra alternativ till havregrynsgröten är Overnight Oats. Det är fortfarande gröt, men en annan variant på det. Jag gör alltid mina overnight oats på 1 dl havregryn, 1 msk chiafrön och 1,5 dl mjölk. Alpro soya original är mjölken jag använder, den är rätt söt och min mage mår bättre av den än ”vanlig” mjölk. Sen är det fritt fram att lägga till vad du vill ha! Ofta lägger jag i kanel eftersom det är lätt. Kakao är också ett alternativ, vem vill inte ha chokladgröt serverat med banan på morgonen ?? Frukt och bär fungerar också. Det heter alltså overnight oats eftersom man förbereder det på kvällen, lägger det i kylskåp och äter den kall. Lätt, snabbt och smidigt.

Yksi hyvä vaihtoehto tavalliseen kaurapuuroon on Overnight Oats. Eli tämä on puuro jonka valmistat illalla, laitat jääkaappiin yön yli ja syöt aamulla. Tämä on nopea ja helppo aamupala. Resepti jota käytän on: 1dl kaurahiutaleita, 1rkl chiasiemeniä ja 1,5dl maitoa. Käytän Alpro soya orginal maitoa koska se on makeampaa ja vatsani voi siitä paremmin kun ”tavallisesta” maidosta. Itse lisään yleensä vielä kanelia, koska se on helppoa ja hyvää. Mutta välillä laitan kanelin siaan kakaota ja syön sen bananin kanssa, ketä ei haluaisi suklaapuuroa aamulla?? Marjat ja hedelmät käy myös. Käytä mielikuvitusta!

bloggtoppen.fi - finlandssvenska bloggar

Min bullet journal

Min bullet journal

Nytt år, ny månad, ny vecka. Perfekt start för en Bullet Journal. Första gången jag såg en bujo var på Carolines blogg i september (KLICK). Jag beställde genast men material till en. Hon har dessutom en hel kategori på bloggen för hennes Bullet Journal, jag tycker verkligen ni ska kolla in den! (Förstås efter att ni läst mitt inlägg *blink emoji*.)

Uusi vuosi, uusi kuukausi, uusi viikko. Erinomainen tilaisuus aloittaa Bullet Journalin. Ensinmäisen kerran kun kuulin bujosta oli Carolinen blogissa (LINKKI ) syyskuussa. Tilasin heti kotiin kaikki mitä tarvitsin tätä varten.

Här ser ni tre upplag jag använder mig mycket av. En viktkurva, inte för att jag bantar och försöker gå ner i vikt utan mera bara för att hålla koll. Mina Youtube följare och mina unika besökare per månad. Jag tycker om att hålla koll och därför har jag valt att skriva upp detta en gång i månaden för att se hur det går.

Tässä näätte kolme sivua jota kytän paljon. Paino käyrä, ei siksi että laihdutan. Mutta tykkään seurata ja pitää asiat hallinnassa. Minulla on myös Youtube seuraajilleni ja blogi lukijoilleni omat sivut.

En års uppsikt, varje månad och dag. Här skriver jag också upp planer som kommer långt å förhand, så när jag börjar på en ny månad kan kolla tillbaka här och se om jag redan ha några planer.

Vuosiylikatsaus, vuoden kaikki kuukaudet ja päivät. Tänne kirjoitan joss tulee suunnitelmia pitkään eutkäteen. Sitten kun aloitan uuden kukauden niin voin katsoa takaisin ja nähdä joss minulla jo on suunnitelmia tai synttäreitä mitä ei saa unohtaa.

Varje månad börjar jag såhär. Hela månaden uppritad, en habit tracker, en tabell dit jag skriver hur mycket och på vad jag lagt pengar och en månadens utmaning.

Näin aloitan uuden kuukauden. Piirrän kalenterin, habit tracker, taulukko mihin kirjoitan kaikki käytettyt rahat, kuinka paljn ja mihin. Viimeeksi vielä kuukauden haasteen.

Mål för månaden och sömnlogg finns alltid med/ Kuukauden tavoitteet ja loki mihin kirjoitan kaikki nukutut tunnit.

Veckorna ser ut såhär. Hit skriver jag allt, t.ex. vad jag ska göra, vilka räkningar som ska betalas och när Jerry jobbar.

Viikot näyttävät tältä. Tänne kirjoitan kaikki, esim. mitä pitää tehdä, mitkä laskut pitää maksaa ja koska jerry om töissä.

De va min bullet journal. Har ni frågor så ställ dem! / Se oli minun bullet journal. Onko kysymyksiä? Kysy!

Julbords knytkalas

Julbords knytkalas

Har du inget att göra på juldagen ? Vill du inte ut på baren ? 

Julen ska firas med nära och kära. Familjen, släkten och vänner och det finns mat i överflöd som man sedan äter i en vecka i sträck till frukost, lunch och middag. Man äter den tills man är så tröt på den att man bokstavligen inte vill äta det mera på ett helt år. Idag tänker jag tipsa er om vad jag och mina närmsta vänner gör på juldagen. Julbords knytkalas! Det här är en tradition vi nu kört i några år och som jag tror i kommer fortsätta länge med.

Vad är då julbords knytkalas? Jo, det går ut på att jag och Jerry bjuder in våra vänner på mat. Vi står för ”basen” som består av potatis, sås och skinka. Sedan tar alla med nått smått från deras julbord att bjuda på tex. lådor, fisk och köttbullar. Nått som lämnat över helt enkelt! Vi dukar fram det som har tagits med och sen sätter vi ner oss och äter och umgås. Dethär är en tradition vi verkligen gillat, speciellt nu när alla studerar på olika orter. Att bara sätta sig ner, umgås och äta gott. Jag rekommenderar dig verkligen, samla ihop ditt kompis gäng nu!

Allas julbord ser olika ut, så det blir ett väldigt varierat utbud. Mitt tips är dock att skriva i gruppen att alla säger vad det tar med på förhand. För 7 kg morotslåda kanske sist och slutligen inte är så gott.

Budget julklappar #2

Budget julklappar #2

Mindre http://nouw.com/jenni/budget-julklappar-1-32216143 än en vecka till jul och jag tänkte dela med mig av ett till inlägg av min julklapps serie BUDGET JULKLAPPAR! En liten serie med billiga, personliga och snabba julklappar. Här (LÄNK) hittar du första delen.

Tips nummer två i serien är något så lätt som fotografier. Hur ofta framkallar du foton? Inte så ofta kanske. Detta måste nästan vara den billigaste och personligaste julklappen du kan ge bort!

Om du vill lyxa till det lite går det alltid att köpa ett fotoalbum och skriva lite kort om bilderna. Här under ser ni en julklapp som jag fick av Emilia för nått år sedan. Så simpelt som en ram med lite bilder. Men faktiskt en jätte bra julklapp! Personlig, rolig och fin.

Jag hann inte få min foton som jag skickat till framkallning till detta inlägg, och hinner du inte framkalla så är det lugnt. I detta fall går även äldre foton bra, det kan till och med vara lite extra roligt att få gamla foton och minnen till julklapp!

Idag 18.12 är sista dagen du hinner skicka din beställning till Ifolor så att du får den innan jul (det har dessutom erbjudande och fotonen kostar endast 10 cent/st nu!) Så skynda dig! Eller spring till din närmaste fotograf och fråga om de hinner framkalla dem innan jul.