Personal trainer

Ravitsemusneuvonta

Ryhmät

Palvelut

Haluatko ruokapäiväkirja analyysin ja palautetta? Tai toivotko pidempää yhteistyötä jossa pyrimme parempaan ruokavalioon ja terveyteen?

Onko sinulla jo ryhmä kenen kanssa haluta treenata, mutta ei vetäjää? Tai toivotko liittyä jo olennaiseen ryhmään? 

PT valmennukseen kuuluu aina henkilökohtainen treeniohjelma joka on tehty asiakkaan toiveiden mukaan.

Koulutukseni

Olen 28 vuotias kahden lapsen äiti, olen itse tehnyt suuren muutoksen ruokavaljon ja liikunnan suhteen. Pandemian jälkeen tein suuren elämäntapamuutoksen fyysisesti ja psyykkisesti. Samalla kasvoi kiinnostus ravitsemuksesta ja liikunnasta, ja ymmärsin että tätä haluan tehdä! 

-Haluan auttaa heitä jotka tarvitsevat apua muuttamaan ravitsemustapojaan, heitä jotka tarvitsevat apua löytämään sopivan liikuntamuodon ja heitä jotka tarvitsevat apua positiiviseen ajatustapaan näitä asioita kohtaan.

Jenni Villanen

2021 minusta tuli sertifioitu ravitsemusneuvoja Folkhälsanilla, tämän jälkeen olen osallistunut yksittäisiin kursseihin sueraaviin 

aiheisiin  liittyen:

    -Kasvis ja vegaaniruokavalio

    -Urheiluravitsemus 

    -Vatsa- ja suolistoterveys

Tammikuussa 2024 valmistuin liikunnanneuojaksi ja sain ammattitodistuksen Folkhälsan Solvallalta. Samalla minusta tuli mysö autktorisoitu personal trainer ( APT)

Olen Ryhmäliikunnan ohjaaja sekä Soma Move ohjaaja

Palvelut

Personal triaining

1 kpl PT tuntia á 60 min 

5 kpl  PT tuntia á 60 min  

10 kpl PT tuntia á 60 min 

Ruokapäiväkirjan analyysi 

Ravitsemusneuvontaa 4 viikkoa 

Ravitsemusneuvontaa 3 kuukautta 

Ravitsemusveuvontaa 6 kuukautta 

Kostrådgivning

Valmiit paketit

Pienipaketti 4 viikkoa  sis. 2 PT tapaamista ja ravitsemusneuvontaa

Keskipaketti 8 viikkoa  sis. 6 PT tapaamista ja ravitsemusneuvontaa

Suuripaketti16 veckor  sis. 12 PT tapaamista ja ravitsemusneuvontaa

Ryhmät

PT - Duo / PT - Trio

DUO

1 kpl PT - duo tuntia á 60 min  

5 kpl PT - duo tuntia á 60 min  

10 kpl PT - duo tuntia á 60 min 

TRIO 

1 st PT - trio tuntia á 60 min 

5 st  PT - trio tuntia á 60 min  

10 st PT - trio tuntia á 60 min

Kevät 2025

Maanantai klo 18-19 Selkäjumppa ( Mustasaaren aikuisopisto, Helsingbyyn koulu)

                        19:15-20:15 Miesten kuntoliikuntaa ( Mustasaaren aikuisopisto,                          Karkkimalan koulu)

Tiistai         klo 17:30-18:15 Gympaskoj ( Folkhälsan Wasa)

                        18:45-19:45 Tabata & Stretch ( Mustasaaren aikuisopisto, Tölbyyn                          koulu)

Keskiviikko klo 9-10 Seniorijumppa ( Mustasaaren aikuisopisto, Senioripiste)

                        10:30-11:30 Aamupäiväliikunta  (Mustasaaren aikuisopisto,                          Karkkimalan koulu)

                        18:00-18:45 +18:50-19:35 Gympaskoj ( UF Hoppet)

Torstai         klo 10-11 Promenadförmiddag vid Botniahallen ( Folkhälsan)

                          19-20 Tabata & stretch  ( Mustasaaren aikuisopisto,                          Koivulahden koulu)

Lauantai     klo 13-14 Kontitionssalsträning för närståendevårdare ( Folkhälsan)

Toivoisitko ryhmää joka ei ole listassa mukana? Oletko järjestämässä TYKYpäivää työjoukollesi? Haluaisitko kaveriporukan kanssa treenata yhdessä?Laita s-postia osoitteeseen: info@jennivillanen.fi

Ota yhteyttä

Voit ottaa minuun yhteyttä kysymyksillä tai ostaa palveluja sähköpostilla osoitteeseen info@jennivillanen.fi tai laittaa viestiä instagram tililleni @hejsanhälsan

Vastaan aina niin nopeasti kun voin!