Personlig träning

Kostrådgivning

Grupper

Tjänster

Vill du ha en kostdagboksanalys och  feedback? Eller en längre period där vi jobbar mot bättre kostvanor och hälsa? 

Har du redan en grupp du vill träna med? Eller önskar du delta i redan befintlig gruppträning?

I personlig träning ingår alltid träningsprogram som är skräddarsydda efter dina egna målsättningar. Samt kontakt med PT under perioden.

Min utbildning

Jag är en 29 årig tvåbarnsmamma  som har genomgått en stor förändringar i min kost, träning och framför allt synen på kost och träning.  Samtidigt blev mitt intresse för kost och träning väldigt stort. Och jag kom fram till att detta är det jag vill göra:

Hjälpa dem som  är i behov att:

-Ändra sina kostvanor

-Hitta tilltalande träningsformer

- Få ett possitivt tankesätt om dessa.

- Göra träning och hälsa lättillgänglig och enkel

Jenni Villanen

2021 blev jag certifierad kostrådgivare via Folkhälsan utbildning, efter det har jag  gått enskillda kurser med fokus på vegetarisk och vegankost, indrottsnutrition samt mag & tarmhälsa. 

Januari 2024 tog jag yrkesexamen i träning och idrott och blev där med Motionsrådgivare YE och samtidigt auktoriserad personlig tränare (APT) vid Solvalla idrottsinstitut. 

Andra utbildningar:

Lisensierad Somamove instruktör

Gruppinstruktör via Varala Next Step.

Vattengympainstruktör via Folkhälsan ( hösten 2025)

Jag är alltid på jakt efter mera intressant och givande kunskap.

Tjänster

Personlig träning

1 st PT timme á 60 min

5 st  PT timmar á 60 min 

10 st PT Timmar á 60 min

15st PT timmar á 60min

Nedan följer färdiga paket med det finns alltid möjlighet att skräddarsy ett eget paket efter egna behov. Startpriset för de olika paketen står under rubriken.

 Från 85€

 Från 45€/pers

Kostdagboks analys 

Kostrådgivning 4 vecko

Kostrådgivning 3 månader

Kostrådgivning 6 månader

Kostrådgivning

Färdiga paket

Lillapaketet 4 veckor inkl 2 Pt träffar och kostrådgivning

Mellanpaketet 8 veckor  inkl 6 PT träffar och kostrådgivning

Storapaketet 16 veckor inkl 12 PT träffar och kostrådgivning

Grupper

PT - Duo / PT - Trio

DUO

1 st PT - duo timme á 60 min  

5 st  PT - duo timmar á 60 min 

10 st PT - duo Timmar á 60 min

TRIO 

1 st PT - trio timme á 60 min 

5 st  PT - trio timmar á 60 min 

10 st PT - trio Timmar á 60 min

Måndag: 

                Kl 18-19                Ryggvänlig motionsgymnastik, Helsingby skola

                Kl 19:15-20:15      Motionsgymnastik för män, Karkmo skola

Tisdag: 

                Kl 10-10:14            Föräldrar baby gympa, Folkhälsanhuset i Korsholm

                Kl 17:30-18:15       Gympaskoj 3-6 år, Folkhälsanhuset i Vasa

                Kl 18:45-19:45       Tabata, Tölby skola

Onsdag:

                Kl 9-10                   Seniorgympa, Seniorpunkten

                Kl 10:30-11:30       Förmiddagsgympa, Karkmoskola

                Kl 18:15-19            Gympaskoj 3-5 år, UF Hoppet

                Kl 19-19:45            Gympaskoj 6-8år, UF Hoppet

Torsdag:

                Kl 16:15-17            Vattengympa, Korsholmssimhall

                Kl 17:15-18            Vattengympa, Korsholmssimhall

                Kl 19-20                 Tabata, Kvevlax lärcenter

Fredag:

                Kl 16:15-17            Vattengympa för synskadade, Folkhälsanhuset i Korsholm

Lördag:

                Kl 11-11:45            Gympaskoj förälder+barn, Folkhälsanhuset i Korsholm

                Kl 12-12:45            Gympaskoj 5-7år, Folkhälsanhuset i Korsholm

                Kl 13-14                 Konditionssalsträning för närståendevårdare,                                                Folkhälsanhuset i korsholm

 Från 70€

 Från 245€€

Ta kontakt

Du kan kontaka mig genom att skicka ett meddelande via formuläret nedan eller skicka ett mail angående frågor eller köp av tjänst till info@jennivillanen.fi . Det går även att skicka ett DM på instagram @hejsanhälsan.

Gratis konsultation eller inbodymätning kan man boka direkt via www.bamstudio.fi