Personal trainer

Ravitsemusneuvonta

Ryhmät

Palvelut

Haluatko ruokapäiväkirja analyysin ja palautetta? Tai toivotko pidempää yhteistyötä jossa pyrimme parempaan ruokavalioon ja terveyteen?

Onko sinulla jo ryhmä kenen kanssa haluta treenata, mutta ei vetäjää? Tai toivotko liittyä jo olennaiseen ryhmään? 

PT valmennukseen kuuluu aina henkilökohtainen treeniohjelma joka on tehty asiakkaan toiveiden mukaan.

Koulutukseni

Olen 28 vuotias kahden lapsen äiti, olen itse tehnyt suuren muutoksen ruokavaljon ja liikunnan suhteen. Pandemian jälkeen tein suuren elämäntapamuutoksen fyysisesti ja psyykkisesti. Samalla kasvoi kiinnostus ravitsemuksesta ja liikunnasta, ja ymmärsin että tätä haluan tehdä! 

-Haluan auttaa heitä jotka tarvitsevat apua muuttamaan ravitsemustapojaan, heitä jotka tarvitsevat apua löytämään sopivan liikuntamuodon ja heitä jotka tarvitsevat apua positiiviseen ajatustapaan näitä asioita kohtaan.

Jenni Villanen

2021 minusta tuli sertifioitu ravitsemusneuvoja Folkhälsanilla, tämän jälkeen olen osallistunut yksittäisiin kursseihin sueraaviin 

aiheisiin  liittyen:

    -Kasvis ja vegaaniruokavalio

    -Urheiluravitsemus 

    -Vatsa- ja suolistoterveys

Tammikuussa 2024 valmistuin liikunnanneuojaksi ja sain ammattitodistuksen Folkhälsan Solvallalta. Samalla minusta tuli mysö autktorisoitu personal trainer ( APT)

Olen Ryhmäliikunnan ohjaaja sekä Soma Move ohjaaja

Palvelut

Personal triaining

1 kpl PT tuntia á 60 min 

5 kpl  PT tuntia á 60 min  

10 kpl PT tuntia á 60 min 

1 kpl PT tuntia á 60 min 

5 kpl  PT tuntia á 60 min  

10 kpl PT tuntia á 60 min 

1 kpl PT tuntia á 60 min 

5 kpl  PT tuntia á 60 min  

10 kpl PT tuntia á 60 min 

1 kpl PT tuntia á 60 min 

5 kpl  PT tuntia á 60 min  

10 kpl PT tuntia á 60 min 

Ruokapäiväkirjan analyysi 

Ravitsemusneuvontaa 4 viikkoa 

Ravitsemusneuvontaa 3 kuukautta 

Ravitsemusveuvontaa 6 kuukautta 

Kostrådgivning

Valmiit paketit

Pienipaketti 4 viikkoa  sis. 2 PT tapaamista ja ravitsemusneuvontaa

Keskipaketti 8 viikkoa  sis. 6 PT tapaamista ja ravitsemusneuvontaa

Suuripaketti16 veckor  sis. 12 PT tapaamista ja ravitsemusneuvontaa

Ryhmät

PT - Duo / PT - Trio

DUO

1 kpl PT - duo tuntia á 60 min  

5 kpl PT - duo tuntia á 60 min  

10 kpl PT - duo tuntia á 60 min 

TRIO 

1 st PT - trio tuntia á 60 min 

5 st  PT - trio tuntia á 60 min  

10 st PT - trio tuntia á 60 min

Syksy 2025

Maanantai:

                     klo 18-19 Selkäjumppa, Helsingbyyn koulu

                     klo 19:15-20:15 Miesten kuntoliikuntaa, Karkkimalan koulu

Tiistai:

                    klo 10-10:45 Förälder-baby jumppa, Folkhälsan i Korsholm

                    klo 17:30-18:15 Gympaskoj, Folkhälsan Wasa

                     klo 18:45-19:45 Tabata & Stretch, Tölbyyn koulu

Keskiviikko:  klo 9-10 Seniorijumppa, Senioripiste

                     klo10:30-11:30 Aamupäiväliikunta, Karkkimalan koulu

                     klo18:15-19 Gympaskoj 3-5v. UF Hoppet

                    klo 19-19:45 Gympaskoj 6-9v. UF Hoppet

Torstai         klo 16:15-17 Vesijumppa, Mustasaaren uimahalli

                   klo 17:15-18 Vesijumppa, Mustasaaren uimahalli

                   klo 19-20 Tabata & stretch, Koivulahden koulu

Perjantai:

                   klo 16:15-17 Vattengympa för synskadade, Folkhälsan

Lauantai    

                   klo 11-11:45 Gympaskoj lapsi-aikuinen, Folkhälsan i Korsholm

                   klo 12-12:45 Gympaskoj 6-8v., Folkhälsan i korsholm

                   klo 13-14 Kontitionssalsträning för närståendevårdare Folkhälsan

Toivoisitko ryhmää joka ei ole listassa mukana? Oletko järjestämässä TYKYpäivää työjoukollesi? Haluaisitko kaveriporukan kanssa treenata yhdessä?Laita s-postia osoitteeseen: info@jennivillanen.fi

1 kpl PT tuntia á 60 min 

5 kpl  PT tuntia á 60 min  

10 kpl PT tuntia á 60 min 

1 kpl PT tuntia á 60 min 

5 kpl  PT tuntia á 60 min  

10 kpl PT tuntia á 60 min 

Ota yhteyttä

Voit ottaa minuun yhteyttä kysymyksillä tai ostaa palveluja alhaalla olevalla lomakkeella tai lähettää sähköpostia osoitteeseen info@jennivillanen.fi. Om byös mahdollista  laittaa viestiä instagramin kautta @hejsanhälsan

Konsultaatioon tai Inbody mittaukeen voit varata ajan suoraan osoitteesta Bamstudio.fi