Personlig träning

Kostrådgivning

Grupper

Tjänster

Vill du ha en kostdagboksanalys och  feedback? Eller en längre period där vi jobbar mot bättre kostvanor och hälsa? 

Har du redan en grupp du vill träna med? Eller önskar du delta i redan befintlig gruppträning?

I personlig träning ingår alltid träningsprogram som är skräddarsydda efter dina egna målsättningar. Samt kontakt med PT under perioden.

Min utbildning

Jag är en 29 årig tvåbarnsmamma  som har genomgått en storr förändringar i min kost, träning och framför allt synen på kost och träning.  Samtidigt blev mitt intresse för kost och träning väldigt stort. Och jag kom fram till att detta är det jag vill göra:

Hjälpa dem som  är i behov att:

-Ändra sina kostvanor

-Hitta tilltalande träningsformer

- Få ett possitivt tankesätt om dessa.

- Göra träning och hälsa lättillgänglig och enkel

Jenni Villanen

2021 blev jag certifierad kostrådgivare via Folkhälsan utbildning, efter det har jag  gått enskillda kurser med fokus på vegetarisk och vegankost, indrottsnutrition samt mag & tarmhälsa. 

Januari 2024 tog jag yrkesexamen i träning och idrott och blev där med Motionsrådgivare YE och samtidigt auktoriserad personlig tränare (APT) vid Solvalla idrottsinstitut.  Lisensierad Somamove instruktör och gruppinstruktör via Varala Next Step.

Tjänster

Personlig träning

1 st PT timme á 60 min 

5 st  PT timmar á 60 min 

10 st PT Timmar á 60 min

Kostdagboks analys 

Kostrådgivning 4 vecko

Kostrådgivning 3 månader

Kostrådgivning 6 månader

Kostrådgivning

Färdiga paket

Lillapaketet 4 veckor inkl 2 Pt träffar och kostrådgivning

Mellanpaketet 8 veckor  inkl 6 PT träffar och kostrådgivning

Storapaketet 16 veckor inkl 12 PT träffar och kostrådgivning

Grupper

PT - Duo / PT - Trio

DUO

1 st PT - duo timme á 60 min  

5 st  PT - duo timmar á 60 min 

10 st PT - duo Timmar á 60 min

TRIO 

1 st PT - trio timme á 60 min 

5 st  PT - trio timmar á 60 min 

10 st PT - trio Timmar á 60 min

Våren 2025

Måndag:

               Kl 18-19 Ryggvänlig motionsgymnastik ( Korsholms vuxeninstitut vid                Helsingby skola)

               Kl 19:15-20:15 Motionsgymnastik (Korsholms vuxeninstitut vid Karkmo fd                skola)

Tisdag: 

               Kl 17:30-18:15 Gympaskoj (Folkhälsan Wasa)

               Kl 18:45-19.45 Tabata och stretch (Korsholms vuxeninstitut vid Tölby-Vikby fd                skola)

Onsdag:

               Kl 9.-10 Seniorgympa (Korsholmsvuxeninstitut vid Seniorpunkten)

               Kl 10:30-11:30 Aamupäiväliikunta ( korsholms vuxeninstitut vid Karkmo fd                skola)

              Kl 18-18:45 + 18:50-19:35 Gympaskoj ( vid UF hoppet)

Torsdag: 

              Kl 10-11 Promenad förmiddagar vid botniahallen, via Folkhälsan 

              Kl 19-20 Tabata och Stretch ( Korsholms vuxeninstitut vid Kvevlax lärcenter)

Lördag: 

              Kl 13-14 Konditionssalsträning för närstående vårdare ( Folkhälsan huset i               korsholm)

Ta kontakt

Du kan kontaka mig genom att skicka ett mail angående frågor eller köp av tjänst till info@jennivillanen.fi eller skicka ett DM på instagram @hejsanhälsan.

Jag svarar alltid så snabbt som jag kan!